Алгоритм:
1. Моргаем, двигаем глазами, восьмерки, перемещения, покачивания и т.д.
2. Возник проблеск. Не моргаем и стараемся как можно дольше удержать это состояние.
3. Непроизвольно моргнули или проблеск сам исчез, переходим к пункту 1.

                                             (делаем без напряжения!!!)

 Еще одно хорошее упражнение, оно позволило получить дальнейший прогресс.

С расстояния 1 метра смотрю на коробку с надписями величиной 3 мм примерно, но там есть и больше 3мм и меньше. Короче много различных мелких надписей.
В общем,  нужно раскачиваться самому из стороны сторону, как бы перетаптываться, как медведь :) и в то же время глазами делать тоже самое, из стороны в сторону как бы полировать надпись, когда буквы проступают - начинаем их обводить, их рисовать. Как бы маятник тела и маятник глаз.
После 30 мин упражнений утром увидел из окна то, что раньше не видел, а по таблице сразу 7 строчку без проблеска.
И главное - это упражнение позволило еще раз поймать 100% проблеск!

 Всех призываю не ленитесь ни в коем случае, вставайте пораньше с утра и делайте, делайте упражнения!

А вот начинал я так : пока читал книгу Воли моргал постоянно часто часто. Где-то около 1 часа, когда закончил,  было 2 часа ночи уже, но я все равно нашел вот ту коробку по которой и сейчас делаю упражнения, но с маленькими буквами. Выбрал ту надпись которую мог увидеть с расстояния 1 метр, стал чуть дальше и моргал, пытаясь поймать проблеск, естественно его не было, я делал часа 2 вроде и наконец,  поймал проблеск, увидел надпись четко! Очень обрадовался! Это работает, подумал я! И часа в 4 утра лег спать, с мыслью, что я БУДУ видеть хорошо! Те первые минуты радости тоже не забуду )

С двоением (слоением) борюсь следующим способом.

Нахожу кирпичную или блочную стену, или любую другую с подобными контрастными узорами или решеткой, отхожу от нее как можно дальше, но чтобы различать кирпичики (швы между кирпичиками или блоками), смотрю на нее, ловлю проблеск. В это время очень хорошо видны двоения (слоения). Затем начинаю описывать по стенке восьмерки (горизонтальные, вертикальные, диагональные и тп), отвожу взгляд с стенки на другие удаленные объекты и двоение исчезает, проблеск становится еще чище, чувствуется как тянутся глазные мышцы. Можно сказать, что появляется новый проблеск  без двоения. Максимальная длительность такого проблеска у меня пока 20-30 секунд.